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Paperback ISBN 978-3-347-05462-2
eBook ISBN 978-3-347-05464-6
im interview mit radio 2000 und der antenne
Ich habe mein erstes Buch herausgebracht. Die Idee dazu entstand in der Corona-Zeit, als Angst, Zweifel und Sorgen hochstiegen. Ich habe in dieser Zeit einige Übungen ausprobiert, so zum Beispiel "Lieblingssong an und drauflos getanzt". Dann schrieb ich die Übung nieder und schickte sie an Klienten und Freunde. Die positive Resonanz ermutigte mich dazu, weitere Übungen zu verschriftlichten und zu verschicken. Schließlich entstand das Buch „Das Krisenrad - Einfache Hilfen, die Kraft spenden“. Anna Mair von Radio 2000 hat mit mir ein Interview zum Buch aufgenommen und zu Beginn gefragt, was ich mit dem Buch bewirken möchte:
nicht lesen, TUN
T - U - N ... schon Johann Wolfgang von Goethe hat gesagt, das sind die wichtigsten drei Buchstaben.
HALT DICH FEST!
Dieses Büchlein soll dir Halt geben und es soll dir zeigen, dass du immer etwas für dich tun kannst - egal ob du gerade traurig oder mutlos bist, dich allein fühlst oder überfordert, ob du Ängste hast oder Zweifel dich plagen ...
32 einfache Übungen laden dich ein zur Selbstfürsorge, regen an und helfen dir deine Gedanken zu sortieren, Grenzen zu setzen, klarer zu sehen, Gefühle auszudrücken und dadurch in deine Kraft zu kommen.
Kreative Übungen, Körperübungen und Achtsamkeitsübungen warten auf dich; sortiert nach Gefühlen bzw. folgenden Kapiteln: "Entspann dich", "Gut strukturiert und neu sortiert!", "Auch mal Dampf ablassen", "Nur keine Angst", "Gutes denken & fühlen", "Kraft schöpfen" und "Bring Freude in dein Leben!"
selbstfürsorge - selbstentdeckung - selbststärkung
Es geht nicht darum das Büchlein von vorne bis hinten durchzulesen. Es geht darum, immer dann, wenn es dir nicht so gut geht, dieses Büchlein in die Hand zu nehmen und genau jene Übung zu suchen, die deinen momentanen Gefühlszustand widerspiegelt. Spür nach, welche Übung dich in diesem Augenblick anspricht und dann vertrau dir und folge deiner Intuition.
Sei kreativ, sei aktiv! Komm aus der Hilflosigkeit in die Handlungsfähigkeit. Spüre, dass du dein Leben, auch wenn die Situation noch so schwierig erscheint, selbst gestalten kannst.
Du entscheidest, für dich etwas zu tun, um neue Kraft zu schöpfen.
Viel Freude wünsche ich dir auf dem Weg zur Selbstfürsorge, Selbstentdeckung und Selbststärkung.
Astrid
20-05-19- Buchvorstellung Das Kriesenrad
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Und danke
Danke Anna für diesen tollen Beitrag!
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